ANDARINES 2017

Tras diez años de vida del proyecto ANDARINES, muchas han sido las personas que han contribuido a que este gran GRUPO sea cada vez más numeroso en cantidad, calidad y calidez.

Los ANDARINES somos un grupo heterogéneo, numeroso y variado tanto en edad como en experiencias vitales. Todo el mundo es bienvenido y, en esta temporada, pretendemos abrir el grupo a todas las personas que quieran participar sin atender a su edad, el municipio de origen, o condición física (sabremos adaptarnos). Tal y como habéis podido comprobar a lo largo de los años de vida de ANDARINES participar en un grupo tan heterogéneo propicia un ambiente donde predominan el compañerismo, la pasión por la Naturaleza y por supuesto, las ganas de pasárselo bien haciendo ejercicio.

Esta temporada, gracias a la inestimable colaboración de la Obra Social de la Fundación Bancaria “la Caixa”, nos disponemos a retomar nuestra actividad habitual de salidas quincenales centrando nuestra atención en la consecución de dos objetivos bien marcados:

  1. Realización del segundo tramo del Camino de Santiago (Torres del río – Argés), del 18 al 23 de junio.
  2. Realización de la I Marcha Mayor del curso medio del Guadarrama (Boadilla- Majadahonda- Las Rozas- Villanueva del Pardillo- Villanueva de la Cañada- Villaviciosa de Odón) coincidiendo con la Semana Social de Voluntariado de los empleados de CaixaBank

Feliz Año y Feliz Camino!!!!!

En Camino: peso mochila, alimentación y parte meteorológico

Pues como quien dice, ya estamos caminando. Últimos entrenos, últimos preparativos y el domingo a las 7:30 en ruta!!!

Como bien sabéis, Nuria Martínez, directora de la Asociación 5 al día, nos ha preparado junto a su equipo de expertos, un folleto en el que podremos entender la importancia de la alimentación antes, durante y después de cada marcha. Aunque los caminantes podrán disponer de él en soporte papel, os lo adelanto en archivo adjunto pues contiene información de interés para todos. Descarga el folleto aquí.

En nuestra última entrada al blog, os hablábamos del materia necesario y quiero detenerme, de nuevo, en el peso de la mochila. Afortunadamente, nuestro Camino está totalmente pensado para ir muy ligeros de equipaje. No podrá faltar el agua, la comida y el chubasquero, además de la documentación. El peso de la mochila es, a parte de la preparación física, el aspecto más importante a tener presente antes de partir. Es necesario reducirlo al mínimo posible, intentando que no supere el 10% o 12% de nuestro peso corporal. Además, la sujeción será un factor muy importante que debemos tener en cuenta. Si lo hacemos correctamente conseguimos que la mayor parte del peso de la mochila se cargue directamente sobre las piernas, liberando considerablemente la espalda y los hombros.

Parece que la meteorología va a ser muy favorable. Hasta este momento, no dan agua para ningún día y, lo que es mejor, en las dos primeras etapas disfrutaremos de sol y magnífica temperatura. El descenso de Roncesvalles a Zubiri, promete.

Pues nada más… hasta el domingo, ANDARINES!!!

El material del Camino

Vesubio

Venga, pues poco a poco vamos quemando los últimos días. Mucho ánimo y no dejéis de entrenar ni un día… si es posible. No se trata de cargar, simplemente de no perder el hábito. Como podéis ver en la foto, Emilia, Dolors., Maika y Mari Cruz, se lo están tomando tan en serio que han dicidido hacer un entreno volcánico…

En estos días me habéis hecho alguna consulta relacionada con el material que debemos llevar al Camino. En primer lugar he de confesaros que el hecho de disponer de un sitio de descanso fijo, el hotel Plazaola, todo lo relacionada con la intendencia queda, me atrevo a decir, en segundo plano.

Otra cosa muy importante es todo lo relacionado con el calzado. De nuevo os remito a la página de Gronze:
http://www.gronze.com/introduccion-al-camino-de-santiago/material-y-equipamiento-para-hacer-el-camino-de-santiago. para resolver cualquier duda. En todos los caso vamos a prestar especial interés en:

Botas: obviamente, en un viaje a pie, éste es el elemento al que más atención hemos de prestar. Nunca las debemos estrenar el mismo día en que empezamos el Camino; todo lo contrario, debemos haber andado muchos kilómetros con ellas.

Calzado de descanso: muy recomendable un calzado cómodo para descansar y pasear, una vez finalizada la etapa.

Mochila: en nuestro caso una mini de entre 5 y 15 litor nos bastará. Debe ser anatómica y de altura regulable para adaptarla mejor a la espalda. Si tiene protector para la lluvia, mejor.

Para la lluvia y sol: la mayoría de los caminantes llevan una capa impermeable (el conocido poncho) que también cubre la mochila, pero resulta incómodo si sopla el viento. Una buena alternativa es llevar una chaqueta y unos pantalones impermeables, y un protector impermeable para la mochila. Incluso es una buena idea llevar un pequeño y ligero paraguas. Gorra o visera y protección solar serán imprescindibles. Ni que decir tiene que iremos perfectamente hidratados con la cantimplora siempre llena

Para el tiempo libre: no olvidéis vuestros libros favoritos, música en el móvil, el cargador, y haber descargado alguna aplicación que nos haga la vida más fácil mientras caminamos. En este sentido os recomiendo que os descargáis a vuestros teléfonos esta aplicación (miCamino) sencillamente magnífica.

Predicción meteorológica a 6 días… hasta el jueves sol. El jueves parcialmente nublado y el viernes nublado!!!!! Vamos a tener suerte, ya lo veréis!!!

Credencial y compostela

CAMISETA CAMINO

Camiseta Camino 2015 gentileza de la Asociación 5 al día

Hola caminantes!!!

Tal y como os vengo anunciando, os dejo información relativa a aspectos del Camino que, entiendo, debéis conocer. Hoy toca la credencial y la compostela. La credencial, en nuestro caso, no no será necesaria pues no dormimos en albergues pero sí nos será de utilidad en el caso de que lleguemos a recorrer los últimos 100Km. Si estáis interesados (es emotivo y un buen recuerdo) la solicitaremos en Roncesvalles el primer día. Esta credencial nos permitirá obtener la compostela, un documento centenario que acredita haber realizado el Camino. Hay dos tipos de compostela, según si el Camino se ha hecho con motivaciones religiosas (bajo pietatis causa) o no.

http://www.gronze.com/introduccion-al-camino-de-santiago/la-credencial-del-camino-de-santiago-y-la-compostela

Como no pretendo enrollarme os dejo este magnífico enlace que podéis encontrar en la página de Gronze (magnífico documento) desde la que os voy filtrando al información para que no os deis un atracón.

¿Os estáis preparando?…no me seáis vagonetis y haced un último esfuerzo. Recordad, a esta alturas no prima tanto la cantidad como la calidad. Es decir, más vale un o dos horas a buen ritmo todos los días que un atracón de seis horas cada cinco días.

La próxima entrega: la alimentación. Os dejaremos un folleto especialmente diseñado para vosotros. Se trata de la aportación que la Asociación 5 al día hace a nuestro proyecto. El documento ha sido elaborado por el Comité Científico de la entidad y nos dará unas las pautas alimenticias necesarias para afrontar nuestro Camino con garantías.

Empezamos

No puedo comenzar sin agradeceros el coñazo que nos habéis dado para sacar esto adelante. La culpa es vuestra y jamás os lo tendremos en cuenta, jejeje. Más bien al contrario, tal y como comentó Jaime el otro día, las cosas fluyen y pasan por algo y ese algo va a ser bien bonito, ya lo veréis.

Nos gustaría ser muy concisos con las comunicaciones por lo que en vez de hacerlas extensas las haremos continuas. En cada una de ellas trataremos temas de interés para el grupo (porque ya somo un grupo) relacionadas con:

El grupo
Prisas y programación
Preparación física
Credenciales
Calzado
En camino: carreteras, peso mochila y alimentación

Así pues, a razón de un par o tres comunicaciones semanales tendremos ocasión de ir conociéndonos y resolviendo todas las dudas que se nos vayan planteando. Comencemos por el GRUPO

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EL GRUPO

Más o menos, todos conocéis la historia de ANDARINES. Una intervención comunitaria, financiada por la Caixa y Acompaña, que sigue viva gracias a la aportación de cada uno de sus miembros; una pone las ganas, el otro pone el ánimo, otra más manda una foto, el del al lado sube el track de una ruta, alguien queda a desayunar mientras alguien más organiza una comida… en definitiva, se ha establecido una fructífera relación de ayuda de la que todos nos hemos beneficiado.

Esta es la vida normal de un grupo que nace, se desarrolla y se adapta hasta su desaparición. Lo que diferencia a los grupos son las personas que los componen. En este sentido, ANDARINES, ha supuesto un pequeño espacio para la relación , la participación activa y el ocio inclusivo. Todos hemos podido participar atendiendo a nuestras necesidades, posicionamientos y preferencias. Siempre hemos intentado, todos, adaptarnos para crecer y, en ello estamos.

La realización de las cinco primeras etapas del Camino de Santiago, suponen la consolidación definitiva como grupo y, por ello, vamos a procurar mantenernos firmes en nuestro convencimiento de que todos cabemos, y de que todos podemos si queremos y si se nos brinda la oportunidad.

Muchas son las historias del Camino de Santiago que hablan de personas y de la formas que éstas tienen de relacionarse durante el peregrinaje. Nosotros hemos planteado un Camino sin pausa, sin prisa. Personalmente me gustaría que los cinco días de marcha provocaran la complicidad del grupo para continuar creciendo como tal y para culminar la peregrinación… cuando tenga que ser: no hay prisa, no hay pausa; solo hay personas.

Mañana hablamos de prisas y programación.

 

ANDARINES a Calatalifa

Ruinas-Calatalifa-Villaviciosa-de-Odon

Nuestra querida ANDARINA, Maite Santa, he preparado esta ruta con mucho cariño y dedicación. Tras algunos intentos fallidos, por fin, los ANDARINES vamos a poder caminar hasta las ruinas de Calatalifa gracias a su empeño.

Maite compartirá con nosotros la información que ha ido rescatando de la web para conocer detalles de las ruinas de la ciudad islámica. Calatalifa es un yacimiento arqueológico solo parcialmente excavado y gran parte de sus hallazgos (cerámica) se encuentran en el Museo Arqueológico Nacional. En 1949 Calatalifa fue declarada, por Decreto del Ministerio de Educación Nacional, Bien de Interés Cultural (zona de protección arqueológica).

Por desgracia, en la actualidad, la conservación y/o recuperación de esta parte de nuestro Patrimonio Cultural se ha politizado por lo que, mucho me temo, las ruinas seguirán siéndolo y no llegaremos a conocer al detalle la relevancia que esta ciudad adquirió durante la Edad Media. A muchos vecinos de Villaviciosa de Odón les suena este nombre propio porque así se llama el instituto del municipio o una calle de la localidad pero desconocen que se han bautizado de esta manera por los restos de la antigua ciudad árabe que se encuentra en el término municipal y que fue mandada construir por Abderramán III en el siglo X.

Así pues, si queréis conocer de primer mano una parte importante de la historia de Villaviciosa de Odón, no podéis faltara a la cita. Aquí os dejo detalles de la caminata y ampliaremos la información que disponemos de este importante yacimiento arqueológico.

Calatalifa